沈帥青：手機如可卡因？　科企促使你上癮

有否想過智能手機等同「電子可卡因」，科企正竭盡方法令人對其網站、程式染上戒不掉的心癮？頂尖成癮專家強調，戒手機和戒毒根本沒甚差別。

英國成癮診所Charter創辦人Mandy Saligari剛於教育論壇警告，給予小孩手機和板腦等同送上一瓶紅酒又或一克可卡因，明明各皆針對相類大腦反應，Snapchat及Instagram也有同樣上癮風險，偏偏人們多只關心酗酒和濫藥。

Charter現時高達三分二病人為16至20歲的年輕人，當中不少是視情慾短訊正常不過的13、14歲女生。香港東華三院的預防及治療多重成癮綜合服務中心自2012年成立以來，亦處理過逾270人因電子產品發展出各式沉迷、強迫症，年齡最細僅10歲。

據估計，全球網民去年共花上1萬億小時於應用程式，智能手機用家平均每天會按屏幕3,000次，光看數字已覺得誇張。

Google前產品經理Tristan Harris形容，手機用戶就像在玩角子老虎機，每次拉桿（掃屏）會期待有獎賞，可以是Facebook、Instagram的讚好，也可以是Twitter新粉絲，總之科企就是想搶佔用戶時間，大家愈用得多，它們收入愈高。

Snapchat會顯示連續對話日數，Harris指控那完全旨在令人成癮，有外遊的年輕人甚至焦慮得會託友人代勞對話，以免斷纜。專替商企寫程式利用腦神經反應的初創家Ramsay Brown也指，Facebook決定讓用戶不斷向下拉，正是因為人們會看得更多；Instagram不時會收扣起讚好，稍後才一次過顯示，令用戶有最理想反應。

衞生署調查顯示科企甚為成功，15至24歲港人每周使用互聯網20至50小時的比率，由2003年32.3%急增至2014年51.7%，10至14至兒童組別更由16.3%不止倍增至37.4%。

過去有研究顯示，數碼產品跟吸食可卡因一樣可影響控制衝動能力的大腦前額葉，並增加令人上癮的多巴胺水平，學者甚至相信手機跟毒品或有替代效果。沉迷手機未必如毒品一樣拖垮身體，但專家早已質疑它損害年輕人社交和專注力；東華三院更試過有個案沉迷得曠課數個月。

常有報道稱內地食品商根本不會吃自家產品，不少科網巨人亦處處限制子女使用電子產品，如微軟創辦人蓋茨早前透露3個孩子到了14歲才有手機，已故蘋果教主喬布斯亦沒讓4個孩子玩iPad。

今天不少成年人手機癮深植，家長要像Saligari建議般以身作則實行電子產品宵禁、晚餐無手機等措拖，老實說不是易事，幸而專門應對電子產品成癮的軟硬件已愈來愈多，大可來個親子「戒毒」。

限制手機使用小工具